Domingo, 5 de Septiembre de 2010

Dirigido a:
Trabajadores
Tipo de curso:
Presencial
Curso:
CPN. Nº 226 TECNICAS DE RELAJACION PARA COMERCIANTES PRL (FECOM)
Entidad Subv.
Fundación Tripartita Para la Formación en el Empleo
Fecha prevista inicio:
06/07/2010
Fecha prevista fin:
07/01/2010
Estado actual:
Finalizado
Duración:
30 HR
Horario:
21:00 A 23:00 HR
Lugar de Impartición:
ARCHENA
Observaciones:
CURSOS GRATUITOS PARA TRABAJADORES Y AUTÓNOMOS/ AS EN ACTIVO DEL COMERCIO MINORITA Y MAYORISTA DE LA REGION DE MURCIA.
Temario:
OBJETIVOS DE LA ACCIÓN FORMATIVA

Objetivos Generales
Objetivos Específicos
-Desarrollar competencias y habilidades necesarias para encontrar caminos hacia la relajación
-Aprender a controlar el estrés a través de la relajación
-Actuar contra el estrés a través de la relajación.
CONTENIDOS

Unidades Didácticas
Teóricas: 10 horas
Introducción
Principios del Control físico. Contracturas in-conscientes. Su influencia negativa en el rendimiento vital. Demostración experimental.
1. -Entrenamiento en control del tono muscular.
2. -Relajación y movimiento. Aumento de la conciencia corporal.
3. -Relajación y descanso profundo.
4. -Relajación en situaciones límite.
5. -Práctica. Aplicaciones. Relajación Autónoma.

Prácticas: 20 horas
Programación del tiempo:
Tiempo dedicado a una información motivadora sobre los temas teóricos.
Tiempo dedicado a ejercicios de trabajo de relajación.
Tiempo dedicado al aprendizaje de técnicas combinadas de respiración, contracción y de visualización para neutralizar el stress.
Tiempo dedicado información adicional sobre la práctica de la Relajación.


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