Domingo, 5 de Septiembre de 2010

Dirigido a:
Trabajadores
Preinscribirse al curso
Tipo de curso:
Semipresencial
Curso:
CPN. Nº 227 PLAN ACCION GESTION DEL ESTRES PRL (FECOM)
Entidad Subv.
Fundación Tripartita Para la Formación en el Empleo
Fecha prevista inicio:
Fecha prevista fin:
Estado actual:
En proceso de preinscripción
Duración:
50 HR
Horario:
Lugar de Impartición:
Observaciones:
CURSOS GRATUITOS PARA TRABAJADORES Y AUTÓNOMOS/ AS EN ACTIVO DEL COMERCIO MINORITA Y MAYORISTA DE LA REGION DE MURCIA.
Temario:
OBJETIVOS DE LA ACCIÓN FORMATIVA

Objetivos Generales
Objetivos Específicos
El objetivo de este curso es proporcionar formación específica para ser capaces de descubrir el concepto de estrés y las enfermedades derivadas, analizar los principales subsistemas adaptativos humanos: el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunitario; y adquirir algunas estrategias de afrontamiento del estrés.
CONTENIDOS

Unidades Didácticas
TEMA 1. Efectos Negativos del Estrés
Antecedentes Históricos del Estrés
Concepto del Estrés
Síntomas del Estrés Negativo
Efectos Negativos del Estrés
Estresores
Fases del Estrés
Enfermedades por Estrés
Fuentes del Estrés
Tipos de Estrés
Lo que hemos aprendido
Test
Actividades

TEMA 2. Cambios Fisiológicos
Introducción
El Sistema Nervioso Humano
El Sistema Endocrino
El Sistema Inmunitario
Psicología del Estrés
Causas que Generan Estrés
Consecuencias
Lo que hemos aprendido
Test
Actividades

TEMA 3. Indicadores Personales del Estrés
Estrés y Afrontamiento
Las Características de las Fuentes de Estrés
El Estrés como Experiencia Biológica
Signos del Estrés
Indicadores Personales de Estrés
Lo que hemos aprendido
Test
Actividades

TEMA 4. Técnicas del Control del Estrés
Estrategias de Afrontamiento y Control del Estrés
Evaluación Individual del Estrés
Método de Relajación Progresiva o Diferencial
Entrenamiento Autógeno de Shultz
Respiración
Gestión del Tiempo
Aprender a Decir No y Delegar
Técnicas Cognitivas
El Estrés Laboral
Lo que hemos aprendido
Test
Actividades

TEMA 5. Ejercicios
¿Cuáles son mis Indicadores Personales de Estrés?
Respuestas al Estrés
Mis Fuentes Personales de Estrés
Requisitos de un Objetivo Bien Planteado
Maneras de Pensar Equivocadas o Disfuncionales
Ejercicio para Desmontar Críticas Internas. Conducta Asertiva


Normativa legal | Protección de datos | Contacte con nosotros

FECOM, Federación de Empresarios de Comercio de la Región de Murcia
c/ Acisclo Díaz, 5 C, 3ª Planta, 30005 Murcia, Tlf.968275073 Fax.968274084, fecom@fecom.es
© Copyright Fecom